Sistem Kebut Semalam (SKS) merupakan istilah yang tidak asing bagi kalian. Sistem Kebut Semalam adalah sistem belajar ekstra cepat yang biasanya dilakukan pada H-1 tanggal ujian atau tanggal tenggat waktu pengumpulan tugas. Kebanyakan siswa yang melakukan Sistem Kebut Semalam merupakan orang yang suka menunda-nunda mengerjakan tugas. Mereka lebih suka mengerjakan tugas saat mendekati tenggat waktu.
Sistem Kebut Semalam menjadi sistem belajar favorit para siswa. Tugas sekolah yang terus diberikan, padatnya jadwal sekolah, dan kegiatan organisasi membuat siswa menunda-nunda menyelesaikan tugas yang telah diberikan guru. Ketika waktu mengumpulkan tugas sudah mendekati tenggat waktu, para siswa akan mengerjakan tugas tersebut mati-matian. Mereka rela mengurangi waktu tidur hanya untuk menyelesaikan tugas mereka.
Apabila Sistem kebut semalam terus kalian lakukan, akan berdampak buruk bagi kesehatanmu. Dampak yang akan kalian rasakan sebagai berikut.
1. Kerja otak dan memori akan mengalami gangguan
Jika otak dipaksa untuk melakukan hal berat tidak pada waktunya, otak akan mengalami gangguan memori. Otak akan menjadi sering lupa karena kebiasaan berpikir keras dan belajar dalam waktu singkat.
2. Sulit konsentrasi
Otak yang dipaksa bekerja keras secara terus-menerus akan mempengaruhi fokus kinerja otak. Kebiasaan ini akan membuat orang tersebut kehilangan kendali.
3. Mengganggu kesehatan
Malam hari seharusnya digunakan untuk istirahat. Imun tubuh akan menurun jika tidak beristirahat pada malam hari. Kekurangan istirahat juga dapat menyebabkan penuaan dini dan insomnia.
4. Stres
Jika kurang istirahat pada malam hari, kamu bisa mengalami gangguan psikis, misalnya stres atau bahkan depresi jika berlangsung dalam jangka panjang. Kamu juga dapat merasa cemas, tertekan, atau gelisah jika harus mengerjakan tugas dalam waktu singkat.
Bagi kamu yang ingin menghindari Sistem Kebut Semalam, kamu harus memotivasi diri sendiri. Kamu dapat bertanya pada diri sendiri, apa yang sebenarnya kamu inginkan agar lebih semangat dan giat saat sekolah. Kamu harus membuat diri sendiri nyaman saat belajar. Kamu juga harus memastikan waktu istirahatmu cukup dan menghilangkan kebiasaan menunda pekerjaan.
Wulandari
Sumber:
https://www.kompasiana.com/wagino4483/63912ffa4addee201f7ffca2/bahaya-sistem-kebut-semalam-bagi-kesehatan-mahasiswaKreator?page=all, diakses 30 Desember 2022