Zaman sekarang, gadget dapat membatasi gerak si kecil. Sebagai orang tua, Anda harus lebih pandai mengalihkan perhatian dengan berbagai kegiatan agar mereka tidak kecanduan bermain gadget. Salah satu kegiatan tersebut yaitu berolahraga.
Olahraga merupakan aktivitas yang baik bagi kebugaran jasmani sekaligus sarana tumbuh kembang si kecil. Dengan berolahraga, si kecil dapat meningkatkan pertumbuhan motorik, intelektual, hingga emosional. Olahraga juga dapat membentuk karakter si kecil, karena olahraga bukan sekedar pendidikan jasmani, melainkan kombinasi hubungan antara perkembangan tubuh dengan pikiran dan jiwa. Berikut rekomendasi olahraga yang baik untuk tumbuh kembang si kecil.
- Sepatu Roda
Sepatu roda dapat menjadi opsi olahraga jika si kecil termasuk pribadi yang lincah. Olahraga semacam sepatu roda dapat melatih keseimbangan dan koordinasi badan si kecil. Selain itu, sepatu roda dapat juga meningkatkan rasa percaya diri si kecil atas kemampuannya sendiri.
- Renang
Berenang dapat memberi manfaat untuk tumbuh kembang dan kesehatan anak. Dengan berenang, si kecil dapat mengembangkan dan memperkuat ototnya. Berenang juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Kualitas tidur yang lebih baik juga menjadi salah satu keuntungan olahraga berenang.
- Sepak bola
Bermain sepak bola bukan sekedar olahraga yang menyenangkan. Sepak bola dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat meningkatkan kebugaran. Karena olahraga ini dilakukan dengan tim, sepak bola dapat meningkatkan kemampuan si kecil untuk bekerja sama, berkomunikasi, dan berinteraksi dengan anggota tim lainnya.
- Beladiri
Meskipun mengandung kekerasan, sebenarnya olahraga beladiri memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat olahraga ini yaitu si kecil lebih mampu membaca situasi yang dapat membahayakan dirinya. Dengan begitu, si kecil dapat melakukan pencegahan terhadap hal buruk yang akan menimpanya. Si kecil juga dapat mengontrol emosional mereka dengan lebih baik karena si kecil diajarkan supaya tenang dan mampu mengatur emosi agar dapat membaca situasi sekitar.
Sebenarnya, semua olahraga baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang si kecil. Agar si kecil senang berolahraga, ajaklah mereka berdiskusi mengenai olahraga yang mereka gemari. Mulai arahkan si kecil rajin berolahraga untuk hidup yang lebih sehat. Susunlah jadwal olahraga si kecil agar dapat melakukannya secara rutin dan teratur. Dengan demikian, manfaat olahraga akan didapatkan si kecil dengan optimal.
A. Indrianingrum
Sumber:
https://web.archive.org/web/20221216005948/https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-anak/6-manfaat-olahraga-untuk-tumbuh-kembang-anak, diakses 30 Desember 2022
https://web.archive.org/web/20210730073229/https://www.haibunda.com/parenting/20201201133039-61-177063/5-olahraga-yang-cocok-untuk-mendukung-tumbuh-kembang-anak, diakses 30 Desember 2022